うつな気分が消える本・・・高田明和・・P195 光文社

副題:ストレスがとれる、決断力がつく

ボランティアの時に時間があって、本棚にあったこの本を読み始めた。ストレスの多い今の世の中、鬱々とした思いになることがある。何かしらヒントがあればと読み進めた。

かなり専門的から、私的な体験を織り交ぜて、そんな気分になる、条件、またそれを解消する方法を「ウツが消える8つの習慣」として最後にまとめてくれてある。

感情をおもいきり表す事も大切だそう。可笑しいと思ったら大笑い、感動しての涙も有効とか。「すべてがよくなる」と日々口にする。何事も有難いと、前向きに考える、生活のリズムを整える等々・・
ちょっとした気持ちのコントロールで晴れ晴れとした日々が送れそう、そう思わせてくれた本だった。
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